ALIMENT SANTÉ
MyDietPartner vous propose son panier minceur
100g
Le Poireau
35 cal
- COMPOSITION POUR 100g
- CALORIES 35cal
- PROTEINES 2g
- LIPIDES 0,3g
- GLUCIDES 6g
Le poireau est un puissant nettoyant pour l'organisme. Grâce à sa teneur en fructosane, un sucre spécifique contenu dans le blanc et en potassium (300mg/100g), il est très diurétique. Il facilite l'élimination des toxines présentes dans le corps.
De plus, c'est un légume pauvre en graisses et en sucres. Il apporte très peu de calories seulement 35Kcal pour 100g donc profitez en lors de votre programme minceur.
Il est très rassasiant dû à sa forte teneur en fibre Si vous êtes au régime, privilégier cet aliment qui vous aidera à ne pas craquer au cours de la journée. Il vous aidera à maigrir car vous allez avoir tendance à moins manger !
Le poireau est notamment très riche en carotène, vitamine C et vitamine E. Ce trio stimule notre système immunitaire et donc nous aide à combattre les infections. Elles permettent également de protéger nos cellules.
Les feuilles du poireau doivent être fraîches, bien lisses, bien vertes et droites.
Ne vous fiez surtout pas à leur taille car un gros poireau peut être aussi tendre qu’un plus petit.
Comment les consommer ?
Vous pouvez le consommer en vapeur avec des carottes, navets et céleri. Rajoutez un peu de persil pour vous apporter de la vitamine C. Recette minceur qui ne vous fera pas prendre un gramme !
La fondue de poireau est une bonne alternative pour accompagner un poisson ou une viande. Recette gourmande et facile à réaliser.
En soupe , pour remplir l'estomac et éviter un repas trop copieux. On peut l'épaissir avec des courgettes à la place des pommes de terre pour réduire l'apport glucidique.
Cuisinez bon et light c'est possible !!!
