ALIMENT SANTÉ
MyDietPartner vous propose son panier minceur
100g
L'Oignon
36 cal
COMPOSITION POUR 100g
CALORIES 36cal
PROTEINES 1g
LIPIDES 0g
GLUCIDES 8g
L'oignon est très faible en calories seulement 36Kcal donc vraiment n'ayez pas peur d'en abuser ! Cuit ou cru c'est un véritable allié minceur !
L'oignon est très riche en sélénium et en vitamine E. Ceux sont des antioxydants qui vont permettre de protéger le cœur et de fluidifier le sang.
Celles qui souffrent de rétention d'eau ou de gonflements avant les règles ont intérêt à en manger ! L'oignon contient du fructosane ce qui fait de lui un puissant diurétique !
L'oignon contient une quantité importante de fibres. Quand vous êtes au régime, on veut absolument éviter les petits creux qui pourraient nous pousser au grignotage ! Les fibres ont la propriété d'être rassasiantes donc privilégier les aliments qui en sont riches !
L'oignon permet un meilleur transit des toxines ce qui permet notamment d'éviter les infections urinaires.
Variétés
- oignons blancs nouveaux : vous pouvez les consommer d'avril à aout
- oignons rouges : à déguster de juin à octobre
- oignons jaunes : vous les trouvez toute l'année
Les oignons crus dans les salades ou cuits à la vapeur sont les accompagnements parfaits des régimes.
Pour les plus gourmands, une soupe à l'oignon avec un peu de fromage râpé ou des petits croûtons. Par contre c'est un bol pas plus ! N'exagérons pas non plus !
Pour éviter les rougeurs sur la peau, consommez des oignons rouges riches en flavonoïdes Ces pigments protègent les capillaires sanguins.
Pourquoi on pleure comme une madeleine ?
Est ce que vous aussi vous pleurez en épluchant les oignons ? Vous vous êtes souvent demandé pourquoi ? MYDIETPARTNER vous donne l'explication !
L'oignon contient du propényl, c'est un composant qui irrite les yeux et stimule les glandes qui sécrètent les larmes !
Petites astuces : épluchez les sous l'eau !
Vous l'avez compris, les oignons ont de nombreuses vertus pour le corps ! Ne passez pas à côté:)
