ARTICLE MINCEUR
MyDietPartner prend soin de vous
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Tout savoir sur les calories vides et calories pleines!
Les calories sont notre carburant, on en a besoin pour vivre au quotidien ! Mais saviez vous qu’ 'il y a différentes calories ? Il y en des plus ou moins indispensables !
En période de régime minceur, on fait la chasse aux calories ! Mais attention les calories ne sont pas toutes à mettre dans le même sac et certaines sont meilleures que d’autres. Faites le tri avec MyDietPartner !
Vous mangez régulièrement des pizzas, hamburgers, chips... sachez que vous ingurgitez des « calories vides », à part vous faire prendre du poids, ces aliments n'apportent rien à l'organisme !
Par contre si vous êtes en mode, légumes, fruits, poulet... au top !!! Votre alimentation est riche en « calories pleines ».
Mais qu'est ce que cela veut dire vraiment « calories vides » et « calories pleines » ?
Les calories pleines ou dites utiles, elles nous apportent, en plus de l'énergie, des nutriments essentiels : des minéraux (fer, calcium, magnésium...) ils sont important pour la constitution des tissus ,des vitamines ( A, B12, C …) elles vous donnent la pêche, des fibres régulent le transit, des protéines...
Les calories vides, à l'opposé, elles n'apportent pas les nutriments essentiels à notre santé et ont tendance à nous faire grossir ! On retrouve ces calories dans les sodas, les bonbons, les chips... Vous l'avez compris dans tous les aliments gras et sucrés !
Par contre si vous êtes en mode, légumes, fruits, poulet... au top !!! Votre alimentation est riche en « calories pleines ».
Mais qu'est ce que cela veut dire vraiment « calories vides » et « calories pleines » ?
Les calories pleines ou dites utiles, elles nous apportent, en plus de l'énergie, des nutriments essentiels : des minéraux (fer, calcium, magnésium...) ils sont important pour la constitution des tissus ,des vitamines ( A, B12, C …) elles vous donnent la pêche, des fibres régulent le transit, des protéines...
Les calories vides, à l'opposé, elles n'apportent pas les nutriments essentiels à notre santé et ont tendance à nous faire grossir ! On retrouve ces calories dans les sodas, les bonbons, les chips... Vous l'avez compris dans tous les aliments gras et sucrés !
Vous l'avez compris il est tant de se débarrasser de vos mauvaises habitudes !
- Faites attention à ce que vous buvez : les boissons gazeuses pour la plupart sont riches en sucre et donc ne contiennent que des calories « vides » donc évitez au maximum !
- Friandises et gâteaux on laisse tout ça dans le placard ! On les sort vraiment si l'envie de sucre est trop forte !
- Les plats préparés, en dernier recourt, on essaie au maximum de préparer des repas soi-même des repas sains et équilibrés
Bien sur, les diététiciennes nutritionnistes de MyDietPartner vous autorise un petit plaisir de temps en temps ! Se faire plaisir est important mais avec modération !
Faite la guerre aux calories vides et faites le plein des calories pleines !
