ARTICLE MINCEUR
MyDietPartner prend soin de vous
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Ce qu'il ne faut pas faire pendant un régime!
Avec toutes les informations minceur parfois erronées dont nous submergent les magasines, les blogs, les publicités, se mettre au régime peut être périlleux ! Il y a des choses que nous faisons pensant qu’elles nous aideront dans notre perte de poids alors que pas du tout !
MyDietPartner fait le point avec vous sur les « petites bêtises » que vous pourriez faire et qui pourraient venir entraver votre régime.
1.Ne vous affamez pas !
Etre au régime ne veut pas dire ne plus manger ! La sensation de faim est le meilleur moyen de craquer sur des aliments qui vous feront grossir. Vous souhaitez perdre du poids et non en prendre.
Ne vous retenez pas de manger ! Ecoutez votre faim et mangez à votre faim !
2.Ne vous frustrez pas !
La notion de plaisir est primordiale dans un régime minceur. Apprenez à vous faire plaisir sans culpabiliser. Un régime avec 0 frustration sera beaucoup plus facile à tenir sur la durée.
L’éclair au chocolat est votre péché mignon, autorisez-vous en un dans la semaine J
Si vous en prenez 2, par contre le lendemain il faudra effacer.
3.Ne misez pas tout sur les produits light
Les produits allégés sont utiles quand on est au régime, moins de gras moins de sucre c’est merveilleux ! Mais attention c’est souvent trompeur ! Par exemple le « chocolat noir light » il y a certes un peu moins de sucre mais pour compenser les industriels rajoutent du gras !
Apprenez à lire les étiquettes nutritionnelles pour ne pas vous faire avoir.
Etre au régime ne veut pas dire ne plus manger ! La sensation de faim est le meilleur moyen de craquer sur des aliments qui vous feront grossir. Vous souhaitez perdre du poids et non en prendre.
Ne vous retenez pas de manger ! Ecoutez votre faim et mangez à votre faim !
2.Ne vous frustrez pas !
La notion de plaisir est primordiale dans un régime minceur. Apprenez à vous faire plaisir sans culpabiliser. Un régime avec 0 frustration sera beaucoup plus facile à tenir sur la durée.
L’éclair au chocolat est votre péché mignon, autorisez-vous en un dans la semaine J
Si vous en prenez 2, par contre le lendemain il faudra effacer.
3.Ne misez pas tout sur les produits light
Les produits allégés sont utiles quand on est au régime, moins de gras moins de sucre c’est merveilleux ! Mais attention c’est souvent trompeur ! Par exemple le « chocolat noir light » il y a certes un peu moins de sucre mais pour compenser les industriels rajoutent du gras !
Apprenez à lire les étiquettes nutritionnelles pour ne pas vous faire avoir.
Vous pouvez être au régime et quand même consommez du pain et/ou des féculents. Ça ne vous fera pas grossir tant que vous en prenez en quantité raisonnable !
Une bonne tartine avec du beurre le matin, beaucoup en ont besoin pour bien démarrer la journée
Si vous aussi c’est votre cas, pas de panique vous perdrez tout de même vos kilos.
5.La balance ok mais pas tous les jours
Se peser tous les jours c’est le risque de devenir fou au moindre gramme perdu ou pris !
Il vous suffit que la veille vous ayez bu plus d’eau, que vous ne soyez pas allé au toilette, que vous ayez diné plus tard que d’habitude… pour que votre poids fluctue !
Pesez-vous 1 fois par semaine c’est amplement suffisant.
Vous pouvez maintenant entamer votre régime nutritionnel sereinement
