ARTICLE MINCEUR
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C'est l'heure du petit déjeuner !!
Le petit déjeuner est pour beaucoup d’entre vous le repas le plus important de la journée !
C’est le moment de faire le plein d’énergie ! Encore faut-il choisir les bons aliments. Mais pas question de se priver, on se fait PLAISIR
Le classique pain/beurre/confiture : le petit déjeuner à la française. Optez plutôt sur pain complet ou aux céréales qui sont plus riches en fibres et qui ont un indice glycémique moins élevé. Seulement 250 calories, plus la peine de s’en priver.
Un bol de céréales : pourquoi pas, en revanche on oublie les chocapic, les frostis, les trésors… et tout autre céréales très riches en sucre et en graisses ! Choisissez plutôt des spécial K ou du muesli ou encore du granola ! C’est tout aussi bon et plus sain !
Et pourquoi pas 40g de flocons d’avoine avec du fromage blanc et des fruits rouges ! Si ça ce n’est pas un petit déjeuner de folie ! Les flocons d’avoine sont très riches en fibres, avec ce repas vous tenez sans problème jusqu’au déjeuner J
Pour ceux qui adorent les œufs au petit déjeuner: j’adore J Des œufs brouillés, plus rapide à cuisiner, avec 2 tranches de saumon fumé ou 4 tranches de charcuterie maigre, un thé ou un café et hop c’est parti pour votre journée de boulot !
Pour ceux qui ne peuvent rien avaler ou presque au réveil, qui préfèrent gratter des minutes de sommeil plutôt que de manger, optez pour la compote sans sucre ajouté ou un bon verre de jus frais qui vous apportera de la vitamine C, boosteur d’énergie !
Prendre un petit déjeuner ne vous bloquera pas votre perte de poids. Pour beaucoup, il limite les fringales, coups de mou et envie de grignoter !
Votre diététicienne MyDietPartner vous intégra un petit déjeuner équilibré si vous ne pouvez-vous en passer !
BON APPETIT ET BONNE JOURNEE !!
