ARTICLE MINCEUR

MyDietPartner prend soin de vous

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Diminuer sa consommation de gras, c'est possible !!

Faut-il retirer toutes matières grasses de son alimentation, que ce soit huile, beurre, crème fraiche… ? La réponse est non ! Le corps en a besoin !

En revanche, que vous soyez au régime ou non il faut contrôler sa quantité! Consommez en excès  peut réellement vous faire prendre du poids.
 
 

MyDietPartner vous donne quelques astuces pour manger moins gras !
 
Apprenez à lire les étiquettes nutritionnelles : au dos du paquet il y a toujours une étiquette nutritionnelle, recherchez la mention lipide ou matière grasse, prenez le plat avec le plus faible taux.
 
Pour vous donner une idée 10g de lipides ou matières grasses =1 cuillère à soupe d'huile.
Le programme minceur MyDietPartner vous autorise 3 cuillères à soupe d'huile par jour soit 30g. Donc choisissez bien
 
Préférez une cuisson à la vapeur ou au four. Ces modes de cuisson ne nécessitent pas l'ajout de matière grasse et c'est exactement ce que l'on recherche! Certes l'huile par exemple donne du goût à la préparation mais les épices également donc jouez plutôt là dessus !
 
Choisissez les viandes les plus maigres : le poulet et la dinde sont très light vous pouvez en prendre à volonté, si vous raffolez de la viande rouge prenez plutôt du faux filet, du rumsteak, une escalope de veau ou encore des côtelettes de porc qui sont des morceaux maigres.
 
Faites attention aux graisses cachées : biscuits, gâteaux, fromages, desserts lactés, biscuits d’apéritif en sont remplis ! Les industriels en abusent car plus un aliment est riche en graisses plus il est onctueux et donc plus on en consomme ! Méfiez vous !
 
Allégez vos vinaigrettes : pour éviter de mettre trop d'huile, coupez vos sauces avec un peu d'eau, testez les recettes à base de fromage blanc et d'herbes fraîches de MyDietPartner.
 
Préférez les produits au lait écrémé ou ½ écrémé : ils apportent les mêmes bénéfices que les produits laitiers entiers (calcium, protéines), avec moins de calories !
 
On évite au maximum la restauration rapide : même le plat le plus light est souvent très gras ! Donc je vous laisse imaginer si vous prenez un vrai plat calorique !
 
Si vous êtes au restaurant, évitez les plats en sauce. Choisissez un poisson avec des légumes de saison, très sain et diététique !
 
Faites le bon choix et tout se passera bien ;)
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