ARTICLE MINCEUR

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Bien manger avec papa-maman!

En France, 1 enfant sur 5 est en surpoids et ce chiffre ne fait qu'augmenter ! De plus en plus de parents n'ont pas la force de lutter pour faire manger des légumes ou des fruits à leur enfant, donc à la place c'est frite et glace et tout le monde est content ! Mais ce n'est pas la solution malheureusement !
Vos enfants ne vous détesteront pas si vous leur dites non pas de bonbons ce soir ou pas de coca au déjeuner.
 
Il faut inciter les enfants à manger sainement dès le plus jeune âge, mais comment faire ? MyDietPartner vous donne quelques conseils qui pourront peut-être vous éviter des crises de larmes au moment de passer à table !
 
Cuisinez avec vos enfants
Les enfants adorent mettre les mains dans le plat, mélangez, cassez les œufs... faites les participer ! Mettez leur un jolie tablier de cuisine et hop c'est parti!! C'est un moment de partage, de détente ou vous pourrez leur faire découvrir de nouveaux aliments et avec un peu de chance leur faire apprécier un aliment qu'ils détestaient jusque-là ! Et pour vous c'est bon pour votre régime minceur, il n'y a rien de mieux que le « fait maison ».
 
Emmenez vos enfants au marché
Le marché est un endroit de découverte. Les enfants vont être attirés comme des aimants par toutes ses odeurs et couleurs différentes ; Ils vont vouloir toucher à tout : comme la pêche est douce, comme le kiwi est velu, comme l'aubergine est lisse... Vos enfants deviendront imbattables sur les fruits et légumes , ils iront même jusqu'à vous demander de les cuisiner pour le dîner. Profitez-en pour leur expliquer leur vertus : les épinards donnent des forces, les carottes rendent aimable, la pomme évite le médecin.
 
Allez à la cueillette ensemble
Si vous alliez cueillir vos fruits et légumes avec vos enfants ? C'est un bon moyen pour vos enfants d'en apprendre un peu plus sur les aliments qu'ils trouvent « dégoûtant ». Le fait de découvrir dans quelles conditions poussent les légumes : la salade poussent dans la terre, la pomme dans l'arbre... permet à vos enfants d’attiser leur curiosité et de les sensibiliser à l’alimentation saine.
 
Rendez les assiettes de vos enfants rigolotes
Pour beaucoup d'enfant, le moment où il faut passer à table est un enfer ! Chaque cuillère avalée est une victoire ! Comment y remédier ? Mettez de la couleur dans l'assiette, dessiner des têtes marrantes avec les aliments, soyez fun !
 
Ne brusquez pas vos enfants
Dans une même assiette, mettez leur un aliment qu'ils aiment et un aliment qu'ils aiment moins. Ne les forcez surtout pas à tout manger, incitez les à goûter même une petite cuillère et félicitez les ! Ils seront plus ouverts la prochaine fois à goûter autre chose !
 
Montrez le bon exemple !
On le sait bien, les petits imitent les grands ! Les enfants veulent faire comme leur parent, donc mangez équilibré et sainement et ils vous suivront ! Servez leur la même chose qu'à vous et montrez leur à quel point vous vous régalez ! Ils seront sûrement réticent au début et après ils se laisseront tenter J Faites confiance au pouvoir magique de MyDietPartner !
 
Apprendre des petits à manger sainement évitera à vos enfants d'avoir des problèmes de poids à l'adolescence.
 
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