ARTICLE MINCEUR
MyDietPartner prend soin de vous
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Le crunch effect !!
Vous avez dû entendre parler du « crunch effect », c’est le fait de s’entendre manger.
Une étude a prouvé que plus on entendrait le bruit des aliments qui croquent moins on mangerait en quantité ! Et donc cela aiderait à perdre du poids !
Pour entendre le bruit des aliments il faut consommer des aliments croquants. Cela signifie qu’il va y avoir en plus un travail de mastication. Et mastiquer permet de déclencher la satiété, c’est-à-dire le sentiment de ne plus avoir faim.
CONNECTEZ VOTRE ESPRIT !!
Le fait de se concentrer sur le bruit que vous faites en mangeant vous oblige à vous focalisez sur ce que vous ingérez et non sur ce qu’il se passe autour de vous.
Quand on mange devant l’ordinateur ou devant la télé on a tendance à manger plus rapidement, or la sensation de satiété arrive au bout de 20 minutes !! N’oubliez pas ça !!
Mangez en pleine conscience ! Eteignez la télé, asseyez-vous à table, prenez le temps de savoureux votre repas !
Le fait de se concentrer sur le bruit que vous faites en mangeant vous oblige à vous focalisez sur ce que vous ingérez et non sur ce qu’il se passe autour de vous.
Quand on mange devant l’ordinateur ou devant la télé on a tendance à manger plus rapidement, or la sensation de satiété arrive au bout de 20 minutes !! N’oubliez pas ça !!
Mangez en pleine conscience ! Eteignez la télé, asseyez-vous à table, prenez le temps de savoureux votre repas !
L’ouïe est un peu mise de côté lors d’un repas, contrairement au goût et à la vue qui sont les 2 sens les plus sollicités. Pourtant au vue de l’expérience qui a été faite elle ne devrait pas être négligée !
Que vous soyez au régime ou pas, utilisez tous vos sens quand vous mangez !!
Ne soyez plus gênée quand vous faites du bruit en mâchant, certes ça énerve souvent celui d’à côté mais tant pis vous voulez maigrir ou pas !!
Vous savez ce qu’il vous reste à faire !
Evidement croquez des aliments sains que vous pouvez intégrer dans votre programme minceur MyDietPartner !
Une pomme
Une carotte crue
Un chou-fleur
Des radis
Brocolis
Concombres
amandes…
Vous avez beaucoup de choix donc faites-vous plaisir
