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Est-il bon de se peser tous les jours?

Vous êtes en plein régime, vous souhaitez perdre du poids, le chiffre sur la balance devient une obsession et vous incite à vous peser régulièrement voir quotidiennement !! Mais est ce vraiment utile ?
 
Notre poids est influencé par différents facteurs surtout chez les femmes. Vous ne pouvez pas perdre du poids indéfiniment et continuellement !
 
Se peser dans les bonnes conditions
Le poids varie au cours de la journée donc pour commencer pesez vous à chaque fois au même moment, soit le matin soit le soir.
 
  • Ne mangez pas avant de monter sur la balance, votre poids sera biaisé. Chaque aliment ingéré apporte des grammes qui s'ajouteront à votre poids réel. Il est donc préférable de se peser le matin à jeun.
 
  • Ne changez pas de balance d'une pesée sur l'autre, il peut y avoir un écart entre les 2 et vous ne saurez plus à quelle balance vous fier.
 
  • Pensez à vider votre vessie avant le moment fatidique ! Une vessie peut stocker jusqu'à 600ml d'urine donc votre poids sera forcément plus élevé.
 
  • Pesez vous en sous vêtement pour éviter qu'il n'y ait quoique se soit qui viennent influencer le poids affiché sur la balance.
Votre poids peut varier mais pourquoi ?
La rétention d'eau : vous faites de la rétention d'eau ? Cela se ressentira sur la balance. Pour éviter ce phénomène, buvez beaucoup et limitez les aliments salés.
C'est d'autant plus fréquent chez la femme pendant les menstruations.
 
Les hormones :les femmes font 1 à 2kg de plus pendant leurs règles ou quand elles sont soumises à une période de stress.
 
La taille et la corpulence : il est vrai que certaines personnes ont des os plus lourd, il faut en tenir compte !

La fréquence des repas : forcément après une nuit sans manger et sans boire, on pèse moins que lorsqu'on sort du restaurant à midi avec entrée-plat-dessert dans l'estomac ! Tout dépend du moment où l’on se pèse.

La balance doit être une aide pour atteindre votre objectif et non une source d'angoisse !
N'oubliez pas le stress pousse au grignotage et donc à la prise de poids !
       
    Pesez vous 1 fois par semaine, le matin à jeun c'est amplement suffisant.
                                                            
BON COURAGE !
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